みんなストレッチの重要性が分かっているんですね♪

2014年12月19日

今日も鼻水がズルズルです・・・

本当に鬱陶しいんです！

まあ　咳や熱が無いから身体は動かせるんですがね♪

土曜・日曜日は休養をするから、今日までは頑張ろうって感じですよ～

ってことで、スポーツジムで運動です！

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

[diet-2]

今日も、控えめなメニューにしちゃいました！

念入りなストレッチも欠かしていませんよ♪

こんな身体の状態だからね、怪我をしないように細心の注意が必要です！

筋肉を解すのは、とっても良いことなんですよ～

あなたも、運動前や運動後にやるのをお勧めします♪

[diet-3]

私が通っているスポーツジムには、ストレッチを行うための場所があるんです。

要するに、フローリングなどでなく畳やマットのようなスペースです♪

この上で座ったり、寝転がったりしてストレッチを行うんです！

この場所を使っている人は多いんですよ～

もちろん　みんなストレッチを行っているのです。

それだけ、ストレッチの重要性が分かっているんですね♪

怪我を防ぐだけでなく、効率的な運動が可能になりますから！

あなたも意識するようにしなくちゃね♪

[diet-sita]