自分の食べているものを見つめ直そうね♪

2015年8月7日

みなさんも汗を流していますか?

私は、おもいっきり流していますよ♪

汗を流すということは、自分が頑張った証みたいなものですよね~

まあ、汗臭いのは嫌だけど・・・

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました!

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今日のダイエットコーナーです♪

ダイエットをするにあたって、食事量って大切だよね?

当然、食べ過ぎたりしていちゃ太るのは当たり前です!

それは、誰もが理解していることでしょう。

その当たり前を、私は理解していませんでした♪

そう、食べ過ぎていたのです・・・

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小さい頃から、人よりも食べる量が多かったんです!

だから、その量が自分にとっての当たり前となっていたのですね~

両親が太っている家庭などで育つと、子供も太りやすくなるんです・・・

そう家庭料理の量が多いと、それが当たり前となってくるんです!

そんな生活が長引くと・・・

分かりますよね?

太るリスクが上がっちゃうんです!

一度、自分食べているものを見つめ直してみましょう♪

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