クロストレーナーって凄そうだね♪

今日も頑張って、定番のメニューをやってきました!

トレッドミル(ルームランナー)を1時間30分

エルゴメーター(エアロバイク)を30分

色々な筋トレ用器具を各種60回

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みなさんはクロストレーナーって知っていますか?

私はスポーツジムに通うまで知りませんでしたね♪

きっと 私と同じ人は多いはずです!

だって ちょっと前にはなかったような機器なんですよ~

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要するに上半身と下半身を同時に動かす全身運動になるんですよ!

手前にあるハンドルを持って腕を振りながら、足踏み運動をするわけなんです♪

やっぱり 全身を使うとなると消費カロリーも上がりますからね~

機器に慣れるまで、ぎこちない動きになっている人も多いですよ♪

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これで運動している人は多いんですよ~

有酸素運動では消費カロリーが高いですからね♪

でも どちらかと言うと女性のほうが使っている人が多いかも・・・

男性はトレッドミル(ルームランナー)などが多いみたいですよ♪

なんででしょうかね?

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