スポーツジムでの水分補給は大事だね♪

2014年7月28日

今日も暑かったですね~

プールが気持ちよかったですよ♪

そうです、スポーツジムで運動してきました!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具9種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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気のせいかもしれませんが・・・

最近 筋トレ有酸酸素運動をしている人が少ないような気が・・・

プールは人が増えているんですがね~

なんででしょうかね?

やっぱり 気温が上がってきているからでしょうか?

まあ 脱水症状とか、熱射病とか、色々ありますからね~

気を付けなければいけないのは確かなんですが・・・

定期的な運動は続けようね♪

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スポーツジムでの水分補給は大切です!

周りで運動している人も、ペットボトルを横において運動している人ばかりですよ。

インストラクターさんも、水分補給してくださいって何度も言ってますからね~

当然 私も水分補給しまくりです♪

カロリーが無くて、脂肪燃焼を効果的にしてくれそうなドリンクですよ~

まあ 本当に効果があるかは疑問ですからね♪

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