ダイエットに油は大敵だよね♪

2015年4月10日

さあ 連休前の運動が始まりますよ~

気合入れなきゃね!

誰の為でなく、自分自身の為なんだもんね♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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当然 定番の運動メニューをやってきました!

今日のダイエットコーナーです♪

ダイエットに油は大敵だと言われていますよね?

やっぱり 揚げ物のイメージが強いもんね♪

もちろん 私だって油は控えるように意識していますよ~

体脂肪になりやすいって思ってましたから・・・

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でも すべての油がダメなんじゃないんです!

味方となってくれる油もあるんですよ♪

よくテレビなどでも紹介されているんですよ~

そう オリーブオイルです!

オレイン酸リノール酸αリノレン酸などが効果的みたいです♪

みなさんも、油を使う時にはオリーブオイルを使おうね!

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