ダイエットをするなら知っていなきゃいけない日ですね♪

2015年8月31日

3日ぶりに頑張ってきましたよ~

暑さも和らいできたので心地よい気分で身体を動かしてきました。

でも、汗の量は減っちゃったかも・・・

まあ、身体を動かすことに意味がるからね!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました!

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今日のダイエットコーナーです♪

今日は何の日か知っていますか?

ダイエットに興味がある人は知っていなきゃダメです!

なんと、今日は野菜の日ですよ~

8(や)月3(さ)1(い)日

そうです語呂合わせなんです♪

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全国青果物商業協同組合連合会などが、1983年に制定したんです!

もちろん、野菜をPRするためです♪

だったら、こんな日くらいは野菜を食べてみませんか?

普段から食べている人は、いつも以上に食べましょう!

厚生労働省は1日350gの野菜を摂ることを推奨しているんですよ~

しかし、食べている人が少ないのが現状です・・・

みなさんは野菜を食べましょうね♪

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