バランスボールって面白いですね♪

2014年9月26日

今日も元気でテンションが高いですよ~

気合入れて身体を動かさなきゃだもん♪

みんなも運動しようね!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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もちろん 定番の運動メニューをやってきましたよ!

そういえば 自宅に帰る前にバランスボールに乗っちゃいました♪

よくテレビ番組なんかでやっているシーンをやってみました!

バランスボールに座って、お尻で跳ねるヤツですよ~

見たことがあるでしょ?

なんか面白そうですもんね~

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やってみると面白いですね~

子供なんかは大好きだと思いますよ♪

ポンポン跳ねますからね~

でも これで体幹が鍛えられるんですよ!

まあ きちんとしたバランスボールの使い方が必要ですが・・・

バランスボールの関連書籍もいっぱい販売されていますから♪

ぜひ あなたもバランスボールをやってみませんか?

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