ヨガの片足立ちが出来ますか?

2014年10月16日

やばい!

朝が寒すぎる♪

ホットカーペットを出さなければいけないかな~

でも 身体を動かすには寒い方が良いよね?

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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そう 定番の運動メニューをやってきました!

今日もスタジオを覗いてみると・・・

ヨガをやっていましたね♪

みんなが手のひらを合わせて拝むポーズで片足立ちをやっていました。

ヨガの基礎っぽいポーズみたいですね~

でも 綺麗に立てていない人もチラホラと・・・

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この片足立ちを上手になる秘訣があるみたいです!

土踏まずに力を入れる事が重要みたいですよ♪

まあ 慣れない人には難しいんでしょうね~

でも 1回出来るようになれば、簡単に感じるみたいですよ!

あなたは片足立ちが出来ますか?

えっ 私ですか?

麻痺の後遺症が残っていない右脚だったら出来ますよ♪

さあ あなたも片足立ちをやってみましょう!

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