体幹を鍛えて引き締まった身体になろう♪

2014年11月11日

今日も寒いですね~

太陽が出ている場所は良いんだけど・・・

日陰だと寒すぎるよね♪

身体を動かして温めなきゃいけません!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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もちろん 定番の運動メニューをやってきました!

今日は、ボディコンディショニングという45分のプログラムに人気がありましたね~

どんなプログラムと思いますか?

まあ 言葉の通りなんですけどね♪

そう 体幹を鍛えるんです!

音楽に合わせて、流れるように動くことで体幹をきたえるんですね~

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体幹を鍛えようと思ったのならば、すぐに効果が出るものでは無いんです!

地道なトレーニングを継続するしかありませんからね~

それは分かるでしょ?

簡単に鍛えられるようなものなら、全ての人が引き締まった身体になっていますからね♪

でも 体幹を鍛えることが大切なのも事実ですから・・・

だったら、頑張ってみましょう!

簡単なことでもいいから、継続してみませんか?

なにごとも始めなきゃ変われないんですよ!

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