太ももが引き締まってるんですよ♪

2014年12月8日

3日ぶりのスポーツジムです!

痩せるためには頑張らなきゃね♪

何事も継続ですよ~

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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もちろん 定番の運動メニューをやってきました!

スポーツジムに通いだしてから1年以上たってますからね~

身体も色々な部分が引き締まってますよ♪

太ももなんか細く引き締まってます!

まあ あくまでも以前よりはってことですよ~

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有酸素運動だけでなく、筋トレも欠かさずやってきましたからね~

その成果が出ているんです!

太ももが引き締まっているのもそうなんですよ♪

椅子に座って負荷がかかった状態で、脚を閉じたり開いたりする器具を頑張ったからかな?

ようするに、脚をパカパカ開いて閉じてを繰り返してたんです♪

継続は力なり!

昔の人は良いことを言いますね~

あなたも頑張ってね♪

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