運動するには最適の時期になってきているのかな？

2015年3月12日

2日ぶりですよ～

昨日は休館日だったからね♪

たっぷり休養したんだから、準備はバッチリですよ～

張り切って運動しなきゃね♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

運動していると気づくことがあります！

最近は入会してくる人が増えているんですね～

見学にやって来る人も、よく見ますよ♪

健康が気になる人が増えているのかな？

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入会したら、最初に体力測定みたいなものがあるんです！

どのくらいの体力があって、どのような運動が最適かを教えてくれるんですよ～

もちろん　私もやりました♪

やっぱり　高齢の人は辛そうですね・・・

まあ　運動を続けていれば身体も動くようになるんですよ～

そのような人を見ていると、継続が大事だということを認識させられます♪

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