力を込めることで、足首・膝・脚の付け根を痛めつけてたんです♪

平成27年11月19日のリハビリです！

う～ん

まだ、左脚の調子が悪いですね～

まあ、無理をさせているから仕方ないんですが・・・

とりあえず、動かせる範囲で身体を動かすしかないですよね？

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

今日は、控えめの運動メニューをやってきました！

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なんとなくですが、左脚の調子が悪くなっている理由が分かってきました！

当然、左脚に無理をさせているのもありますが・・・

左脚に力を込めるようにしているのが大きな原因みたいですね～

普段から歩くときには、足首が硬いので膝がカックンと変な動きになるんです♪

その時には、足首・膝・脚の付け根に負担が凄いんです！

だから、左脚に力を込めて歩くようにすると・・・

更に、足首・膝・脚の付け根の負担が更に増しているんです！

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最近は、常に左脚に力を込めるように意識していますからね～

足首・膝・脚の付け根を痛めつけていたんでしょうね♪

自分では、良かれと思って頑張っていたのですが・・・

逆に、身体を痛めつけていたんですね～

まあ、左脚に力を込めるようにならなければ先に進めませんから仕方ないんですが・・・

とりあえず、身体を痛めずにやれる方法を模索していきますよ♪

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