屈伸すると、ふとももの前側が筋肉痛になっちゃう♪

平成27年12月21日のリハビリです!

今日も身体を動かしてきましたよ~

千里の道も一歩からって言うよね♪

とにかく、リハビリを続ける意識は絶やさないんです!

それ自体を日常の一部としていかなきゃ♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です!

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

今日も、定番の運動メニューをやってきました!

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最近は、ふとももの前側の筋肉痛が酷いです・・・

えっ 何故かですって?

それは、新しいことを始めたからに決まっているじゃないですか♪

スポーツジムだけでなく、日常生活の空いた時間にもやるようにしました!

やっていることは、屈伸ですよ~

もちろん、普通の人には簡単なことですよね?

でも、私には難しい行動なんです!

それでも、なんとかリハビリを続けてきた結果・・・

それに似たような動きが出来るようになったんです♪

それでも、背後に壁があるような状況じゃなきゃキツイんです・・・

普通にやったら、後ろに倒れそうになるからね♪

足首が硬いことで、動かし方も変ですしね~

力の入り方も普通と違うようですし・・・

その結果が、ふとももの前側に負担がかかってるんです!

まあ、とりあえず様子を見ながらやっていこうかな♪