焦らずにコツコツとやらなきゃね♪

今日2回目のスポーツジムなんですよ！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間

エルゴメーター　30分

プールを歩く　40分

筋トレ用器具　各種30回

現在トレッドミルは時速3kmでやっていたのですが、ちょっと気分転換で時速3,5kmにしてみたのです♪

そしたら　以前よりも脚が速度に追いついていたのです！

以前はとても付いていける状態ではなかったのですが・・・

もちろん　まだ足先が引きずったような状態になることもあるのですが♪

それでも　脚の動き自体は追いついているのですから、今後はこの速度で続けてみて歩きに余裕がでてきたらまた速度を上げる！

これの繰り返しでどんどん成長していく計画でいってみますよ♪

もちろん　無理して速度を上げるようなことは絶対にしません！

自分なりに現在の速度の動きに納得がいかなければ意味がないんですからね♪

私はリハビリには焦りは絶対にダメだと考えていますからね！

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