筋肉痛がハンパないから辛いんです♪

平成27年2月5日のリハビリです！

本当に久しぶりですね～

1月31日～2月2日まで北海道旅行に行ってましたから♪

しかも　麻痺の後遺症が残っているのに無理をしましたから・・・

ずっと　筋肉痛が続いてるんです！

でも　リハビリも頑張らなきゃいけないですよね？

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

どうにか、定番の運動メニューをやりました！

しかし　筋肉痛の影響があるので、抑え気味で身体を動かしましたよ～

無理して身体を動かしたら怪我しそうなんだもん♪

自分なりに楽に動かせる範囲で頑張りました！

絶対に怪我なんかしたくありませんからね♪

とにかく　旅行中は右脚に負担をかけまくりました・・・

でも　今回は右脚だけに違和感があるんじゃないんです！

左脚にも筋肉痛があるんです♪

両脚の太ももの表側の筋肉痛がハンパないんです！

3日経った今でも歩き難いんですからね～

何時になったら治ることやら・・・

●