足首の可動域が狭いって、本当に嫌になっちゃう♪

平成27年4月20日のリハビリです！

3日ぶりのリハビリです♪

休養は万全ですよ～

しっかり身体を動かさなきゃね♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやりました！

いつも通り、左脚に力を入れるように意識して頑張ってます♪

足首が硬いので、前後に動かし難いのはもちろんですが・・・

それだけじゃないんだな～

足首が硬いことで左右の動きにも影響があるんですよ！

足首を横にひねるときにも、危険が付きまとっているんですよ♪

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例えば、反復横跳びをやったとして・・・（もちろん、反復横跳びなんてできませんよ♪）

脚で踏ん張るときに、足首をひねってしまうリスクが高いんです！

そう、骨折してしまいそうになるんですね～

足首が硬いので、柔軟に対応してくれないんです・・・

とにかく、足首は前後左右すべての可動域が狭くなっちゃうんです♪

だから、常に怪我をする可能性があるんです・・・

そんな状態の身体で、できることを実行していくのがリハビリなんですね～

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