階段を使うのが難しいんです♪

老体に鞭打って　今日2度目のスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種30回

スポーツジムにも階段があるのですが・・・

2階に運動する場所があるので必ず使うんですよ♪

階段を上るときには、以前よりも確実にスムーズに上がれるようになってきているのですが・・・

下りるときには、膝がスムーズに動いてくれないのが分かるんですよね～

どうしても　手すりに頼ってしまう自分が居るんですよね♪

でも　こんなことじゃいけないんですよ！

階段を下りる練習も積極的にしなきゃいけませんね♪

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