あなたの食生活は大丈夫ですか?

高血圧の人は聞いたことがあるでしょ?

カリウムを積極的に摂取しましょう!

ってね♪

もちろん、私も聞いたことがありますよ~

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カリウムは腎臓からナトリウム(食塩)を排出してくれる働きがあるそうです!

そう 高血圧に必要な減塩と同じ効果があるんですね~

こんな嬉しいことはないですね♪

まあ 摂取し過ぎるのも問題なようですが・・・

なにごとも程々が良いんですね♪

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さて、どんな食材にカリウムって多いんでしょうね?

アボガド、バナナ、芋、トマト、大根、パセリ、ナス、白菜、セロリ、かぼちゃ・・・

カリウムが多く含まれている食材って意外と多いんですね♪

まあ 健康的な食事には含まれてるって感じですね~

そう、やっぱり食生活が大切なんです!

あなたも、自分の食生活を見つめ直してみましょう♪