人生は生き甲斐がなきゃ辛いよね?

脳出血で障害者となったデブが生き甲斐を見つけるために頑張ってます♪

「食事」の記事一覧

2013年11月8日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 焼肉 ニラのピーナッツ和え パイナップル 栄養素 カロリー 575kcal タンパク質 27,3g 脂質 13,9g 糖質 85,8g 塩分 2,2g 私の感想です♪ 肉料理の王道の登場です […]

2013年11月8日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(大根) 小松菜の煮浸し ふりかけ(たまご) ジョア 栄養素 カロリー 469kcal タンパク質 14,8g 脂質 10,5g 糖質 88,0g 塩分 2,1g 私の感想です♪ 味噌 […]

2013年11月7日の夕食です!

メニュー 三色丼 大根のあんかけ ゼリックス 冷奴 栄養素 カロリー 500kcal タンパク質 26,7g 脂質 8,4g 糖質 78,1g 塩分 2,5g 私の感想です♪ 丼ものってダイエットには危険な食べ物ですよね […]

2013年11月7日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) カレイの照り焼き チンゲン菜の和え物 サラダ 栄養素 カロリー 484kcal タンパク質 26,0g 脂質 9,0g 糖質 72,3g 塩分 2,4g 私の感想です♪ やっぱり 魚の照り焼 […]

2013年11月7日の朝食です!

メニュー ロールパン スープ(卵) 大豆のケチャップ煮 バナナ 牛乳 栄養素 カロリー 645kcal タンパク質 24,3g 脂質 22,0g 糖質 93,1g 塩分 2,0g 私の感想です♪ 相変わらずロールパンには […]

2013年11月6日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 信田巻き煮 大根と胡瓜の酢の物 パイナップル 栄養素 カロリー 527kcal タンパク質 20,0g 脂質 9,9g 糖質 88,2g 塩分 1,8g 私の感想です♪ 信田巻きって知ってい […]

2013年11月6日の昼食です

メニュー ごはん(150g) 鶏肉のピカタ 盛り合わせサラダ 柿 栄養素 カロリー 578kcal タンパク質 26,9g 脂質 13,6g 糖質 85,4g 塩分 2,3g 私の感想です♪ そうです 肉なんです! ピカ […]

2013年11月6日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(里芋) 白菜の磯和え ふりかけ(鮭) ジョア 栄養素 カロリー 484kcal タンパク質 14,8g 脂質 10,4g 糖質 80,8g 塩分 2,3g 私の感想です♪ やっぱり芋 […]

2013年11月5日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 鮭のマスタード焼き 野菜の豚そぼろ炒め リンゴ 栄養素 カロリー 559kcal タンパク質 24,1g 脂質 12,2g 糖質 87,0g 塩分 1,5g 私の感想です♪ 鮭とマスタードが […]

2013年11月5日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 海鮮炒め 油淋鳥 みかん 栄養素 カロリー 541kcal タンパク質 20,6g 脂質 12,1g 糖質 86,2g 塩分 2,0g 私の感想です♪ 海鮮炒めってどんなのかなって思ったけど […]

2013年11月5日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(豆腐) じゃが芋の煮物 ふりかけ(やさい) 牛乳 栄養素 カロリー 531kcal タンパク質 18,3g 脂質 11,4g 糖質 86,6g 塩分 2,1g 私の感想です♪ 今日も […]

2013年11月4日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(ほうれん草) 豚肉のマリネ風 ふりかけ ジョア 栄養素 カロリー 543kcal タンパク質 18,1g 脂質 16,1g 糖質 78,6g 塩分 1,8g 私の感想です♪ 相変わら […]

2013年11月3日の夕食です!

メニュー 黒米(150g) カレイのみぞれ煮 蟹とわかめの酢の物 お浸し 柿 栄養素 カロリー 495kcal タンパク質 25,3g 脂質 2,3g 糖質 92,1g 塩分 2,7g 私の感想です♪ 黒米は糠にビタミン […]

2013年11月3日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 魚のエスニック風ムニエル キャベツとアスパラのソテー 酢味噌かけ バナナ 栄養素 カロリー 537kcal タンパク質 21,6g 脂質 10,7g 糖質 89,1g 塩分 2,3g 私の感 […]

2013年11月3日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(大根) チンゲン菜のゴマ和え ふりかけ(たまご) 牛乳 栄養素 カロリー 480kcal タンパク質 13,9g 脂質 11,6g 糖質 89,1g 塩分 2,2g 私の感想です♪ […]

2013年11月2日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 肉団子煮込み じゃが芋のまさご炒め パイナップル 栄養素 カロリー 496kcal タンパク質 22,4g 脂質 4,5g 糖質 90,7g 塩分 2,0g 私の感想です♪ やっぱり肉ですよ […]

2013年11月2日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 刺身 竹の子おかか煮 サラダ リンゴ 栄養素 カロリー 527kcal タンパク質 22,7g 脂質 13,8g 糖質 75,8g 塩分 2,2g 私の感想です♪ 刺身はご飯のおかずってイメ […]

2013年11月2日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(豆腐) ひぎきのサラダ ふりかけ(かつお) 牛乳 栄養素 カロリー 548kcal タンパク質 17,6g 脂質 18,9g 糖質 77,2g 塩分 2,5g 私の感想です♪ 今日の […]

2013年11月1日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 茶巾豆腐 小松菜の和え物 レモン酢 マンゴー 栄養素 カロリー 566kcal タンパク質 26,9g 脂質 15,2g 糖質 80,1g 塩分 1,8g 私の感想です♪ 豆腐の茶巾包みなん […]

2013年11月1日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 豚肉シャブ風サラダ チンゲン菜の菜種和え キウイ 栄養素 カロリー 566kcal タンパク質 26,9g 脂質 15,2g 糖質 80,1g 塩分 1,8g 私の感想です♪ やっぱり 肉だ […]

2013年11月1日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(白菜) 大根のそぼろ煮 ふりかけ(野菜) 牛乳 栄養素 カロリー 474kcal タンパク質 15,1g 脂質 9,4g 糖質 79,6g 塩分 2,1g 私の感想です♪ 味噌汁に白 […]

2013年10月31日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) さんまの汐焼き いんげんのゴマ和え 変わりだし巻き卵 みかん 栄養素 カロリー 605kcal タンパク質 23,5g 脂質 23,8g 糖質 71,6g 塩分 2,3g 私の感想です♪ さ […]

2013年10月31日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 蒸し鶏の梅肉ソース 辛し和え ゼリックス 栄養素 カロリー 486kcal タンパク質 16,7g 脂質 10,4g 糖質 79,5g 塩分 2,5g 私の感想です♪ やっぱり 鶏肉は美味し […]

2013年10月31日の朝食です!

メニュー ロールパン スープ 野菜とツナの炒め物 バナナ 牛乳 栄養素 カロリー 533kcal タンパク質 20,8g 脂質 17,5g 糖質 78,3g 塩分 1,8g 私の感想です♪ 今日のパンは味がよく染み込んで […]

2013年10月30日の夕食です!

メニュー ごはん(150g) 豚肉のパネソテー もずく酢 パイナップル 栄養素 カロリー 552kcal タンパク質 20,5g 脂質 14,4g 糖質 82,6g 塩分 1,6g 私の感想です♪ パネソテーって何かなっ […]

2013年10月30日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 香味魚トマトドレッシング ウインナーとピーマンの炒め物 キウイ 栄養素 カロリー 565kcal タンパク質 23,9g 脂質 13,9g 糖質 84,2g 塩分 2,1g 私の感想です♪ […]

2013年10月30日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(白菜) もやしと胡瓜の和え物 ふりかけ(かつお) ジョア 栄養素 カロリー 486kcal タンパク質 16,7g 脂質 10,4g 糖質 79,5g 塩分 2,5g 私の感想です♪ […]

2013年10月29日の夕食です!

メニュー きのこごはん 煮合わせ 蒲焼 もやしの天ぷら 卵焼き 酢の物 リンゴ 栄養素 カロリー 549kcal タンパク質 24,3g 脂質 11,1g 糖質 86,9g 塩分 2,7g 私の感想です♪ きのこごはんも […]

2013年10月29日の昼食です!

メニュー ごはん(150g) 麻婆豆腐 胡瓜と寒天の酢の物 きんぴら バナナ 栄養素 カロリー 555kcal タンパク質 21,7g 脂質 11,1g 糖質 92,5g 塩分 2,4g 私の感想です♪ 麻婆豆腐は大好き […]

2013年10月29日の朝食です!

メニュー ごはん(150g) 味噌汁(オクラ) 切干し大根の煮物 ふりかけ(たまご) 牛乳 栄養素 カロリー 485kcal タンパク質 15,6g 脂質 9,7g 糖質 92,7g 塩分 1,9g 私の感想です♪ ネバ […]