ウエストが120cmの頃には戻らない♪

2014年8月30日

今日は、土曜日です！

そう　スポーツジムでの運動は休憩なんです♪

しかっり身体を休めちゃおっと！

まあ　少しは身体を動かしちゃうけどね～

だって　じっとしてられないんだもん♪

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家での簡単な運動は腹筋を引き締める運動がメインなんです！

最高時には120cmもあったウエストを痛めつけてますよ～

もちろん　今は、ウエストは120cmもないですよ♪

それでも、男だったらウエストを引き締めたいって思うじゃないですか！

目指せ、割れた腹筋！

ちょっと無理っぽいけどね♪

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まずは、寝た状態になって、脚を伸ばした状態のまま頭の上まで伸ばします。

要するに、膝が顔の位置にくるような形になるんです！

それを繰り返すんです。

もちろん　腹筋運動もやってます！

寝た状態から膝を曲げた状態になっての腹筋運動です！

膝を曲げてだと、キツイですよ～

あなたもやってみたら？

これらの運動はやり過ぎると、その後に他の運動が出来なくなっちゃうんです・・・

だから　程々にやってるんです♪

何事も、やり過ぎはいけませんよね～

[diet-sita]