エアロビクスをやっている人の顔は生き生きしてますね♪

2014年9月30日

朝起きたら寒く感じますが・・・

昼間に外に出れば、まだ薄着でもいいかなって思いませんか?

まだ 厚手の洋服は必要ないかも♪

スポーツジムでも半袖、ロンパンですからね~

ってことで、スポーツジムで運動です!

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

[diet-2]

もちろん 定番の運動メニューをやってきましたよ!

2階の運動スペースへ移動してみると・・・

行列が出来ていました♪

そう 次のスタジオプログラムの開始を待っている人が多いんですね~

何のプログラムだと思いますか?

それは、初心者向けのエアロビクスでした!

やっぱり 不動の人気ですね♪

[diet-3]

プログラムが始まったら、スタジオ内は人でいっぱいになっちゃいました♪

そして 軽快な音楽が流れていますね~

インストラクターがインカムのようなマイクで軽快に喋っていて楽しそうです!

初心者向けだから、幅広い年代の方が身体を動かしていました。

やっぱり みなさんの顔は生き生きしてました♪

運動は楽しくやらなくちゃね~

キツイだけじゃ続かないでしょ?

私も楽しみながら身体を動かすように意識してるんです♪

[diet-sita]