ダイエットといえばエアロビクスって感じがしますよね♪

2014年8月11日

さあ 暑い季節は、汗がいっぱい出るんです!

ということは、ダイエットを頑張る時期です!

そんな訳で、スポーツジムで運動してきました!

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具9種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

[diet-2]

今日も、いつもの運動メニューです!

トレッドミル(ルームランナー)を歩いていると・・・

横のスタジオで、エアロビクスを教えているじゃありませんか♪

やっぱり ダイエットといえば、エアロビクスってイメージがありませんか?

もしかして 私だけですか?

そんな・・・

[diet-3]

ダイエットを考えているアナタ!

エアロビクスは若い人がやるものだと決めつけていませんか?

決して、そんなことはないんですよ!

確かに、ステップなどがあるのですが・・・

50代以上の人も頑張っているのを、よく見ますよ~

プログラムには初心者向けなどもあるのです。

まずは、やってみなきゃ!

結局は、自分自身のやる気なんですよ♪

[diet-sita]