ダイエットとストレスは重要な関係なんですね♪

2015年4月6日

3日ぶりの運動ですね～

ダイエットは1日にしてならずだよね？

簡単に痩せれたら苦労はしないから♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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もちろん　定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

ダイエットで食べたいものを我慢している人は多いはずです！

まあ　痩せようと思えば、量を減らすのは当然ですが・・・

このことで逆効果になっている人も居るんじゃないかな～

この我慢しているということが身体にとって良いことなのか、どうなのかってことですよ♪

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ダイエットに我慢が必要なのも当然なのかもしれませんが・・・

我慢しているということは、ストレスが溜まるってことですよね？

このストレスがダイエットには大敵となることもあるんです！

ストレスが脳に影響して太るリスクが上がることもあるんですってよ～

そう　つまりストレスを溜めすぎちゃ悪影響が出ちゃうてことですね♪

食事、運動、ストレスと上手に付き合っていきましょう！

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