ダイエットには玄米だよね♪

2015年6月18日

今日も雨が降っていますね~

本当に鬱陶しいですよね?

まあ、身体を動かせば汗がいっぱいでるようになるのが救いだね♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました!

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今日のダイエットコーナーです♪

ダイエット中には玄米を食べている人って多いですよね?

でも、玄米って食べ慣れていない人にはキツイみたいだね♪

味が独特ですからね~

まあ、私はそれほど違和感がなく食べれますけどね♪

あなたはどうですか?

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玄米がダイエットに良いと言われていますが・・・

カロリーで言えば、白米とそれほど変わらないんです!

しかし、栄養が豊富なのに注目しなきゃいけないんですよ~

食物繊維ビタミンB群ミネラルなどがいっぱいなんです♪

それに、玄米は噛みごたえがあるのも良いですね。

消化や吸収もゆっくりで腹持ちがいいんです!

ダイエットによさそうですよね?

あなたも、明日から玄米を食べようね♪

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