バランスボールでインナーマッスルを鍛えよう♪

2015年10月8日

もちろん、今日も頑張ってきましたよ~

夜は寒くなってきましたよね?

汗をかいた後には気を付けなきゃね♪

風邪をひくようになったら大変です!

そんな事も気にしながら運動してきました。

ってことで、スポーツジムで運動です!

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました!

[diet-2]

今日のダイエットコーナーです♪

スポーツジムのストレッチコーナーでは多くの人がストレッチをしています。

そこでは、バランスボールを使っている人も居るんですね~

そう、座ってポンポン跳ねていました♪

あなたもやったことがあるでしょ?

バランスボールの代表的な使い方ですよね~

[diet-3]

バランスボールでの運動は体幹が鍛えられるって言われますよね?

そうインナーマッスルを鍛えるってことです!

インナーマッスルを鍛えれば太りにくい身体になるんですよ♪

このことも、よく言われてますよね?

バランスボールで楽しみながら運動出来たら最高じゃないですか!

バランスボールも2000円くらいで購入できます♪

まずは、簡単なことから始めてみませんか?

[diet-sita]