汗の量が増えれば水分補給に気を付けなきゃね♪

2015年4月2日

今日も頑張りますよ~

身体を動かしやすい気候になってきたしね♪

もう 4月を迎えましたから!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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もちろん 定番の運動メニューをやってきました!

今日のダイエットコーナーです♪

運動して汗の量が増えてくると・・・

気を付けなきゃいけないことがありますよね?

そう 水分補給です!

脱水症状になっちゃダメですよ~

汗の量に比例して水分も摂取しなきゃ♪

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もちろん、私も水分補給をやってます♪

今飲んでいるのは、近くのドラッグストアで購入しているスポーツドリンクです!

『キリン アミノバイタルGOLD 2000』というのを飲んでますよ~

アミノ酸(BCAA)を2000mgも配合されているんです♪

まあ 何よりも安かったから買っているんですが・・・

500mlで78円なんです!

安いでしょ?

運動中の水分補給にはバッチリです♪

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