若い人にはボディコンバットが人気なんだって♪

2014年10月27日

さてさて　4日ぶりに来ましたね～

そう　スポーツジムが4日ぶりなんです！

用事などもありましたから♪

自宅での簡単な運動くらいで補っていたくらいでしたよ～

だから　今日は頑張っちゃうんです♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

そういえば、インストラクターと話していて分かったことがあります！

若い人などに人気があるプログラムは何かと聞いてみたら・・・

ボディコンバットが大人気みたいですね～

みなさんは、ボディコンバットって知っていますか？

私は、知りませんでした・・・

そこで、wikipediaで調べちゃった！

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●ボディコンバットの概要（wikipedia）

レスミルズプログラムの一種で、主に格闘技の動きをベースにした有酸素運動プログラムである。

ニュージーランドに本社を置く「Les Mills International」社が考案し、世界中に発信している「レスミルズプログラム」のうち、格闘技（マーシャルアーツ）の動きをベースにしたエクササイズである。

1999年よりニュージーランドから世界に発信された。

日本ではコナミスポーツクラブが総代理店であり、コナミスポーツクラブの看板プログラムでもある。

このプログラムは同業他社にもライセンス単位で販売しているため、コナミスポーツクラブ以外でも導入しているところもある。

さらに、コナミスポーツクラブが経営に提携している体育館や第三セクターのスポーツジムといった、公共スポーツ施設でも導入されている。

キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラの動きが取り入れられており、エアロビクスの効果だけでなく、ストレス解消も兼ねたトレーニングとなっている。

日本にはボディパンプの次に導入された。

ベースはキックボクシングで、それに他の格闘技が組み合わされている形となっているプログラムが主である。

プログラムはコンバットトラックとパワートラック、ムエタイトラック、筋力コンディショニングで構成されている。

コンバットトラックはパンチとキックを含めた動き、パワートラックはパンチのみで構成された動きである。

メインは上半身（とくに腕と肩と腹筋）だが、ボクシングのフットワークやランニング、足を前後に動かす《シザーズ》、足を左右にクロスさせる《クロス》といった動きが入ってくるため、結局のところ全身運動になる。

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