音楽に合わせて筋力アップをしましょう♪

2015年10月6日

汗を流すって素晴らしいよね？

汗を流すことで、頑張った気持ちになるでしょ？

私は、そんな気持ちを感じながら頑張っているんです♪

あなたも、そんな気持ちを感じてね～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

頑張って運動している時に、スタジオに眼が行きました♪

だって、今まで見たことが無いスタジオプログラムをやっていましたからね～

何だろうと思って近づいてみたら・・・

Power Weightというプログラム名でした！

どんな運動か想像がつきますか？

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まあ、名前から筋トレだろうと思いますよね♪

プログラムの趣旨は音楽に合わせて効率よく効果的に全身の筋肉アップを行うんです！

私が覗いたときには、軽いバーベルを担いで軽いスクワットのようなことをやっていました。

見た感じでは、そこまで激しい筋トレじゃないようでした。

やっているのも女性が多かったですからね～

普段運動をやらないような人の為にあるようなプログラムなのかな？

スポーツジムには色々なプログラムがあるので、興味がある人は始めてみようね♪

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