食の欧米化が肥満の原因かもね♪

2015年10月1日

激しい雨の中を行ってきました!

そのせいなのかは分かりませんが、人が少なかったですね~

こちらとしては、器具が使いやすくて嬉しいですね♪

おもいっきり運動してきましたよ~

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました!

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今日のダイエットコーナーです♪

あなたも聞いたことがありますよね?

和食ってダイエットに最適みたいですよ~

四季折々の海の幸や山の幸を使った料理って美味しそうでしょ?

それなのに、低カロリーで栄養も十分なものが多いんです!

もちろん、食べ過ぎちゃ意味が無いですよ♪

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食の欧米化が進んでいると言われています!

植物性の食材が減って、動物性の食材が増えているんですね~

その結果、色々な影響が出ているんです!

栄養のバランスがくずれてしまう人が増えてしまう・・・

肥満や糖尿病などの生活習慣病も増加してしまう・・・

子供までも高血圧や肥満などになってしまう・・・

日頃の食生活って大事ですからね~

あなたの食生活は大丈夫ですか?

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