やれることはやらなきゃね♪

今日も、気温が30℃になってました！

そう　おもいっきり暑いんです♪

だからといって、運動は止めません！

暑さを吹き飛ばす勢いで、リハビリのためにスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

やっぱり　麻痺の後遺症というのは体力を奪いますね～

身体が動かないのはもちろんですが・・・

色々なことを、意識しながら歩いてますからね♪

普通の人より疲れるのは無理もないことなんです・・・

退院後なんて日常生活を送ってるだけで、疲れちゃっていましたから！

現在　私が歩くときに意識していることは・・・

左脚先を上げる！

左脚を内側に曲がらないように気を付ける！

左脚を高く上げる！

左ひざを曲げる意識を持つ！

以上のようなことを意識しているんですよ♪

もちろん　これだけのことを意識しているんですから・・・

疲れたり、脚に違和感が出たりもするんです！

そうすると、意識していたことが出来なくなってくるんです・・・

結果的に脚を引きずったり、転びそうになちゃうんです・・・

大変なんですよ～

でも　こんなことで挫けちゃいけません！

自分の為に頑張らなきゃいけないんです！

考え込んだり、嘆いても、現状は変わらないんです！

先を考えるよりも、まずは行動しなくちゃね♪

落ち込むのは、やれることをやった後でもいいでしょ？

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