プールの中だからこそ出来ることがあるんです♪

平成26年9月4日のリハビリです！

2日ぶりのスポーツジムです！

運動したくてウズウズしてます♪

なんてね～

でも　止めようっていう考えはないですよ！

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

いつも通りの運動メニューをやりました♪

プールの中を歩いていても、相変わらずですね～

左脚の踵は、地面に付かないんですよ・・・

まあ　足首が硬いんで仕方ないですが・・・

だから　どうしても右脚に頼っちゃう・・・

右脚に負担がかかって疲労しちゃう・・・

その結果、長時間歩くことが難しくなちゃう・・・

そんなことの連続なんですが・・・

だからと言って、行動しないなんていう選択肢は選びません！

動かし難いから動かさないなんてことをやっていたら・・・

どんどん動かなくなるだけですからね～

プールだからこそ出来ることもあるんです！

脚を高く上げる練習が可能なんです！

水中は浮力があるので、地上よりも軽い力で脚が上がるのです！

曲がりにくい膝なども、比較的楽に動かせる感じもしますよ♪

でも　注意してくだいさい！

足首をひねってしまうリスクも高くなるようです・・・

まあ　私がやった感想でしかありませんが・・・

とにかく　麻痺の後遺症で足首が硬い人は、足首をひねりやすいんです！

だから　捻挫や骨折のリスクが高くなちゃうんです！

絶対に怪我だけには注意しなきゃいけません！

今までの苦労が台無しになる恐れがありますから・・・

自分が出来ることを、無理のない範囲で継続する意識が大切なんですよ♪

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