回復の実感を喜びに変えているんです♪

寒さをこらえて、今日2度目のスポーツジムで運動です！

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル　1時間

エルゴメーター　30分

筋トレ用器具　各種50回

最近はトレッドミル（ルームランナー）は時速4.3kmくらいでやっているんですよ～

普通の人には、まったく問題のないゆっくりなスピードなんですが・・・

私には、まだまだ色々なことを意識しないときついスピードなんですよね～

でも　このスポーツジムで運動を初めた頃は時速2.5kmだったのですよ！

それが　運動を重ねることで、ちょっとちょっと速度を上げて出来るようになってきているのですよ♪

今では　時速2.5kmだったら遅すぎるって感じますからね～

着実時成長しているのを実感出来ています！

そして　定期的に運動を続けるモチベーションの維持にもなっていますから♪

更なるリハビリの成果に向けて頑張りますよ～

●