寒いからこそ身体を動かさなきゃね♪

平成26年10月7日のリハビリです!

今日の福岡県は朝の寒さが凄かったです!

毛布だけじゃ無理っぽい感じでしたね~

寒さで起きたんじゃないかって思いますよ♪

でも リハビリのための運動はやっちゃいますよ~

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です!

今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

いつも通り 定番の運動メニューをやりました!

いつも同じ運動をしているわけですが・・・

今日はスポーツジムに人が少なかったんです!

やっぱり 寒いから外に出たくないのかな?

寒いからこそ身体を動かして暖まらなきゃいけないのにね~

身体を動かす意識を強く持つことって大切ですね♪

でも 寒くなってくると血圧の管理をきちんとしなきゃね!

もちろん 私は毎日測っていますよ♪

今日の血圧は11165でしたよ~

どうです?

正常範囲内になっているでしょ♪

まあ 血圧の薬を飲んでますからね!

血圧の管理はバッチリですよ~