エアロバイクは負荷を重くしちゃってるよ♪

2015年3月16日

3日ぶりなんですよ~

連休明けだから体力はバッチリ♪

運動する気満々なんです!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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当然 定番の運動メニューをやってきました!

みなさんはエアロバイクをやったことがありますか?

もしかして、物干し台になっているんじゃないかな?

私は、いつも30分間頑張ってるんです♪

しかし やっている人もやり方が色々なんですよ~

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軽い負荷で速い回転をしている人・・・

重い負荷をかけて頑張る人・・・

などなど・・・

私は重い負荷で早い回転を意識してるんです♪

自分の目的にあったやり方を見つけてね~

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