スポーツジムの玄関から苦しんでいます♪

平成27年7月13日のリハビリです!

さて、3日ぶりですね~

この暑さにも負けずにリハビリに励むなんて、偉いでしょ?

でも、自分の為なんですから辛いなんて思わないんです♪

ってことで、リハビリのために、スポーツジムで運動です!

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今回やったメニューはこれです♪

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

当然、定番の運動メニューをやってきました!

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しかし、本当に段差の移動が厳しいのを実感してますよ~

スポーツジムの玄関で靴を脱いで室内へ入るときの段差・・・

少しの高さの段差ですよね?

ここでの動作が、まずスムーズじゃないんです!

靴を脱いでいる中途半端な体勢で片脚から上がるのが難しんです♪

もちろん、脚を上げ難いというのはありますが・・・

それだけじゃないんです!

片脚だけで立つという動作が難しいんですね~

足首の可動域が狭いこと・・・

体幹が弱いので体勢が崩れること・・・

その他、色々な要素が絡んでいます!

確かに、現状では難しいことなんですが・・・

以前よりも状態が良くなっていることだけは確信していますよ♪