きちんとした体重管理でダイエットを頑張りましょう!

2016年6月28日

パフェの日にも、汗をかいてきました♪

巨人の藤本英雄投手が日本プロ野球史上初のパーフェクトゲームを達成したことに因み、「パフェ」がフランス語で「パーフェクト」という意味だそうですね~

なんか、スイーツのパフェと関係ないって感じですね・・・

ダイエット中はパフェなんか食べないでしょ?

カロリーが高そうですもんね~

食べたきゃ、運動して脂肪を燃焼しましょう!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具7種類 各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

ダイエット中は体重を測らなきゃいけません!

定期的に体重を測っている人なら知っていますよね?

朝起きて、朝食の前が一番軽い状態なんです!

お腹が空っぽなんでしょうね~

だから、体重が軽くなってるんですね♪

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それとは反対に・・・

夕食の後が、一番重い状態みたいですね~

人によって違いはありますが、1kg~3kgくらいの違いがあるみたいです。

あなたはどうかな?

それが意味することは・・・

自分の体重を管理するなら、いつも同じ時間帯で体重を測るようにしなきゃ♪

きちんとした体重管理でダイエットを頑張りましょう!

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