ストレッチって大切みたいですよ♪

2014年9月22日

9月は祝日が2回もありますね~

そう 敬老の日と秋分の日ですね!

その日はスポーツジムも休憩にしてますからね~

それを補うためにテンションを上げて、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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もちろん 定番の運動メニューをやってきましたよ!

最近は、運動の途中には身体を伸ばすようにしてますよ♪

そう ストレッチみたいなことをやっているんです!

まあ そこまで本格的にはやっていないですが・・・

身体を伸ばすことは意識するようにしてるんですよ♪

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自宅では『ぶら下がり健康器』をやってますよ♪

それこそ、暇な時間が出来た時にはやっているかも・・・

やっぱり 気持ちいいですね~

身体が伸びている感覚は最高ですよ!

もしかしたら 身長も伸びちゃうかもね♪

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