ストレッチをする人がいっぱい♪

2014年10月6日

今日は寒かったですね~

もう Tシャツでの屋外の活動は無理になってきましたね♪

もう暖かくなることはないかもしれませんね~

でも スポーツジム内での運動はTシャツですけどね!

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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やはり 定番の運動メニューをやってきました!

今日は、ストレッチをやっている人が多かったですね~

フローリングのスペースにマットを敷いてやってるんですよ♪

そう 一人用のストレッチマットって商品ですよ!

よくダイエットコーナーでも販売されていますよね?

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運動前にストレッチをする人は多いんですよ!

インストラクターの人にもストレッチするほうが良いと言われましたしね~

身体を伸ばすのは気持ちいいですよね♪

もちろん 私も身体を伸ばしているんです!

自分の身体なんだからメンテナンスは怠っちゃダメですよね?

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