ダイエットが継続するのか？3日坊主で終わるのか？

2016年3月17日

今日も運動してきましたよ～

汗の量もいっぱいです♪

福岡県は20℃を超えていたから！

この調子で汗を流しまくりです♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

ダイエットに必要なのは習慣ってことが身を持って実感しているんです！

運動することが習慣になってくると・・・

身体を動かすことが苦にならないんです♪

食事の量が少ないことが習慣になってくると・・・

少ない量でも苦にならないんです♪

もちろん、限度というものはありますよ～

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しかし・・・

習慣にするということが難しいと感じる人も多いんじゃないかな？

実際に、私も習慣に出来るなんて思ってませんでしたから♪

なんとなく続けていたら、習慣になってたって感じですからね～

習慣と反対の意味で3日坊主って言葉もあります！

ダイエットでは、こちらになっている人の方が多いのかな？

習慣にするか・・・

3日坊主で終わるか・・・

結局は自分の意識の問題ですからね～

自分がどうしたいのかを認識しましょう！

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