ダイエットするなら好きな物から食べるのは問題かもね♪

2015年8月28日

やっぱり、太っているよりも痩せていたいよね?

人間だれしも、そう考えるはずです!

そのためにも定期的な運動は欠かせないですよね~

だから、私も頑張るんです♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました!

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今日のダイエットコーナーです♪

あなたは食事のときには、好きな物から食べますか?

それとも、最後まで取っておきますか?

えっ 私ですか?

もちろん、最後まで取っておきます♪

しかし、ダイエットでは問題みたいですね~

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たとえば、大好きな肉を先に食べたとします・・・

そして、お肉を食べただけでお腹いっぱいになってします♪

その結果、野菜などを食べないなんてことがありませんか?

だったら、それを逆にしちゃいましょう!

先に野菜を食べて満腹感を得るようにしちゃえば・・・

その後に食べる肉の量が減るでしょ?

そうすれば、太るリスクが下がるじゃないですか♪

お腹いっぱいになるなら、野菜で満足しちゃいましょう!

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