プロテインがシェイカーに入っているのを見かけますね♪

2015年10月23日

今日も有酸素運動と筋トレです♪

日々の頑張りが大切ですよね？

流した汗の数ほど自分の自信となるんです！

なんてね～

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

スポーツジムで運動をしていると・・・

やっぱり、感じることがあります！

本格的に筋肉を付けたい人はプロテインを飲んでいるんです♪

シェイカーにプロテインの粉が入っているのが置いているのをよく見ます。

まだ水は入ってなくて、後は水を入れてシェイクすれば完成する状態のものです。

あなたは飲んだことがありますか？

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何故、プロテインが運動している傍に置いているんでしょう？

それは、すぐに飲める状態にしておきたいからです！

運動後の30分以内が最適だと言われています。

成長ホルモンが最も活発に分泌されるのでダメージを受けた筋肉の修復に最も効果的であるそうです♪

筋肉を付けたい人は憶えておこうね～

私も当初は飲んでいたんですが・・・

メーカー品は高くて止めちゃった♪

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