ヨガのポーズをやってみよう♪

2014年9月4日

ヤヴァイ!

肩の周辺の筋肉が凄くなってる♪

筋トレの成果が出てるのかな?

マッチョ目指して、スポーツジムで運動です!

[diet-1]

今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具9種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

[diet-2]

頑張って、定番の運動メニューをやってきました!

今日も、気合を入れて運動していたのですが・・・

横目でスタジオレッスンを眺めてみると・・・

『ヨガ』をやっていました♪

やっぱり 人気があるんでしょうね~

スタジオの中に人がいっぱい居ましたから!

若い人から年配の人まで頑張っているようでしたね~

それ程、運動神経を必要としないのが良いんでしょうね♪

[diet-3]

眺めていた時には、千手観音のようなポーズをしていましたよ♪

動き自体はゆっくりな動きですね~

ここのスポーツジムでは、数種類の『ヨガ』のコースがあるんです!

自分が挑戦できそうなプログラムを選ぶことが出来るんですよ~

やっぱり 初心者コースが人気みたいですよ♪

私は、麻痺の後遺症があるので出来ませんが・・・

ダイエットに興味がある人はやってみようね♪

[diet-sita]