晩御飯は体脂肪として蓄積されやすくなっています♪

2015年11月10日

今日も汗を流してきましたよ～

もう日課になっていますから♪

楽しみながら頑張っています！

日課にしてしまえば苦しくないでしょ？

日常の一部になってるんですかから♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

みなさんは、朝・昼・晩の3食を食べていますよね？

では、その3食で一番カロリー摂取が多いのはどれですか？

体重が120kgあった頃の私は・・・

晩御飯を物凄い量食べていました♪

それプラス、間食もしていました・・・

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この夜にいっぱい食べるというのが問題みたいですよ～

夜に食べ過ぎると太ってしまうと聞いたことがあるでしょ？

夜は身体が栄養素を吸収しやすくなっているみたいです！

エネルギーは消費されずに、体脂肪として蓄積されやすくなっています♪

そう、太ってしまうリスクが上がるんです！

もちろん、現在の私は晩御飯を減らしていますよ～

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