水の中って脂肪が燃焼しやすいんですって♪

2014年9月2日

今日も福岡県は晴れてます♪

やっぱり　晴れていると、心も気持ちいいですからね～

何をするにも、テンションが上がりませんか？

そんなウキウキ気分で、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具9種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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当然　定番の運動メニューをやってきました！

プールを一生懸命歩いているんですが・・・

やっぱり　水中って浮力があって、抵抗が凄いですよ～

しかも　わざと抵抗が増すような歩き方をすれば運動効果が増すんですよ♪

水中の中って脂肪が燃焼しやすくなるって知っていましたか？

水泳選手って身体が引き締まってますもんね～

まあ　関係ないかもしれませんが・・・

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とにかく　プールの中は脂肪が燃焼しやすいんです！

だったら　どんどん歩くしかないですよね♪

できるだけ、運動効果が上がるように意識してるんです！

脚を高く上げるようにして・・・

腕を大きく振るようにして・・・

腰をひねるようにして・・・

などなど・・・

水の中で色々なことを意識してるんです♪

どうせやるなら精一杯しなきゃ！

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