無酸素運動だけでなく有酸素運動も頑張らなきゃね♪

2015年9月14日

千里の道も一歩からって言いますよね？

小さなことの積み重ねが大切ってことでしょ？

ダイエットにも同じことが言えますよね～

自分が出来る範囲で身体を動かすことを続ける・・・

私は、それをやっています♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

もちろん、定番の運動メニューをやってきました！

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今日のダイエットコーナーです♪

有酸素運動って大切ですよね？

でも、太りすぎている人って有酸素運動を敬遠しちゃいますよね～

私にも経験があるから分かります♪

太っていると運動するとキツイんです・・・

筋力は人並み以上にあるんです・・・

その結果、有酸素運動よりも無酸素運動のほうを選んじゃうんですよね～

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確かに、無酸素運動である筋トレも大切です！

しかし・・・

直接的に脂肪を落とそうと思えば、有酸素運動も必要なのは分かりますよね？

どうせ運動をやるなら、両方を頑張りましょう♪

もちろん、私はどちらもやっていますよ～

続けていれば慣れてきます！

誰でも最初は辛いんです！

まずは、簡単なことから始めてみましょう！

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