とりあえず、ウエストサイズは85cm以下ですよ♪

2016年4月5日

今日も汗を流してきましたよ♪

運動して流す汗は気持ちいいですよね？

あなたも、この感覚を掴まなきゃ！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

今日も、筋トレは控えめです♪

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今日のダイエットコーナーです♪

もちろん、メタボリックシンドロームは知っていますよね？

その判断基準の一つにお腹周りがあります！

そう、ウエストのサイズのことですね～

当然　自分自身のウエストのサイズは知っていますよね？

本当の意味で痩せたいのなら、しっかりと把握しておかなきゃ♪

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男性が85cm以上・・・

女性が90cm以上・・・

女性のウエストサイズの基準が高いのが不思議ですか？

それは、女性の方が皮下脂肪が多いということからですね♪

とりあえず、現在の私は85cm以下ですよ～

しかし、安心してはいられません！

ウエストなんてあっという間に変わるんです・・・

なんといっても、以前の私は120cmでしたから♪

あなたも、ウエストサイズを意識しましょう！

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