ストレッチって柔軟体操って言ってたよね?

2014年10月20日

さあ 3日ぶりです!

気合を入れなきゃね♪

途中で挫折してしまうなんて絶対に嫌だもん!

スポーツジムに通うと決めたからには、納得するまでは続けなきゃね♪

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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当然 定番の運動メニューをやってきました!

入念なストレッチは必ず行うように心がけてるんです♪

ストレッチが大事なのは知っているでしょ?

身体の筋や関節を伸ばすんです!

体の柔軟性を高めるのに効果的なんですよ♪

なによりもスムーズに身体を動かせるようになるのが嬉しいよね~

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昔は柔軟体操って言ってた記憶がするよね♪

私と同じくらいの、おっさんなら分かってくれるよね~

ヨガピラティスなんかも柔軟性を高めてくれるよね?

だからこそ、スポーツジムでも人気があるんでしょうね♪

やっぱり 身体が資本ですからね~

あなたも身体をいたわって、ストレッチをやりましょうね!

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