ダイエットには有酸素運動が大切だよね♪

2015年3月26日

さあ　頑張らなきゃね♪

暖かいから運動には丁度いいしね～

運動を楽しむにはもってこい！

楽しむからこそ続けれるんだから♪

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具10種類　各種60回

プールで歩行練習　1時間

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お馴染みの、定番の運動メニューをやってきました！

今日のダイエットコーナーです♪

やっぱり、有酸素運動って疲れるから敬遠する人って多いのかな？

スポーツジムで見ていると・・・

太めの人に限って有酸素運動をしないっぽいよね♪

筋トレっぽい運動をやっている人が多い感じがします・・・

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私にも経験がありますが・・・

有酸素運動って苦手でしたよ♪

どちらかと言うと筋トレのほうが楽だったし・・・

でも　痩せようと思ったら有酸素運動のほうが良いんだよね～

みなさんも分かっていますよね？

ダイエットとは疲れることも必要なんだよ♪

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