ダイエットのためと頑張り過ぎて倒れちゃダメだよ♪

2016年6月13日

鉄人の日にも、汗をかいてきました♪

1987年に、プロ野球広島東洋カープの衣笠祥雄選手が、2131試合連続出場の世界記録を作った日なんですね～

あなたも健康な身体でいなきゃいけませんよね？

そのためにも、定期的な運動を心がけましょう！

ってことで、スポーツジムで運動です！

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今日の運動した内容は以下のメニューです！

トレッドミル（ルームランナー）　30分

エルゴメーター（エアロバイク）　30分

筋トレ用器具7種類　各種60回

いつも通りのメニューを頑張ってきました♪

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今日のダイエットコーナーです♪

今日も暑かったですね～

運動するときには、水分補強を心がけなきゃいけません！

脱水症状なんてことになったら・・・

もちろん、私はバッチリですよ♪

逆に水を飲み過ぎているももしれませんね～

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とりあえず、運動前に大量の水を飲んでいます！

だから、運動中の汗も凄いんですよ♪

しかし、問題もあるのです。

運動の最中に、必ずトイレに行きたくなってしまうのです・・・

困ったものですね～

しかし、運動で体内の水分が抜けることは認識しています。

だって、運動前と運動後には常に1kg以上痩せていますからね♪

凄いでしょ？

まあ、そのときだけの現象ですが・・・

とにかく、気温が上がった状態での運動には水分補給が必須なんです！

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