ダンベルを持ってウォーキングしましょう♪

2015年2月17日

今日も元気ですよ~

気合入れて頑張んなきゃね♪

身体を動かすのは健康にも良いんですよね?

ってことで、スポーツジムで運動です!

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今日の運動した内容は以下のメニューです!

トレッドミル(ルームランナー) 30分

エルゴメーター(エアロバイク) 30分

筋トレ用器具10種類 各種60回

プールで歩行練習 1時間

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今日のダイエットコーナーです♪

ウォーキングって、最も手頃で簡単な運動ですよね?

特別な道具も必要ありませんし♪

やろうと思えば、いつだってできますよね~

日常生活においても、積極的にしてみませんか?

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せっかくやるなら、効率的にやりたいって人が多いですよね♪

脚を大きく上げて・・・

腕を大きく振って・・・

運動量を上げようとしている人を見たことがありませんか?

ダンベルを持って歩いている人もいますよね~

さあ あなたも今日からウォーキングをやりましょう♪

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